Categories: Légumes

Terrine de carottes au quinoa

28 août 2009

Pour 6 personnes

Ingrédients:
500 g de carottes
1/2 verre de quinoa
1 verre d’eau
1 c. à soupe de purée de sésame
1/2 briquette de crème de soja cuisine liquide
1,5 c. à soupe de sauce soja
1 c. à café d’herbes de provences (ou autres)

Préparation:

  1. Faites cuire le quinoa avec l’eau, attendre que toute l’eau soit absorbée.
  2. Préchauffez le four à 180C.
  3. Epluchez et râpez les carottes, mélangez-les avec la crème soja, les herbes, la purée de sésame, la sauce soja et le quinoa.
  4. Versez cette préparation dans un moule à cake, beurré et fariné, en tassant bien.
  5. Laissez refroidir et mettez au réfrigérateur jusqu’au lendemain.

Remarque: Se mange froid.

Soupe fenouil/courge

24 août 2009
Pour 4 personnes

Ingrédients:

1k600g de courge

2 bulbes de fenouil

2 oignons

1 cube de bouillon de volaille

20 g de beurre végétal

Sel

Poivre

Préparation:

  1. Epluchez la courge et coupez-la en petits morceaux.
  2. Lavez les bulbes de fenouil et coupez-les en petits morceaux.
  3. Pelez et émincez les oignons.
  4. Faites chauffer le beurre végétal dans une cocotte et faites-y revenir les oignons. Ajoutez la courge, le fenouil et le cube de bouillon émietté, versez 1,5 L d’eau, salez et poivrez. Portez à ébullition et laissez cuire 30 mn à frémissement.
  5. Mixez et c’est prêt!

Salade de germes de soja

18 août 2009

Pour 2 personnes

Ingrédients:
180 g de germes de soja en bocal
1 petit poivron
1 tranche de jambon cuit
ail
1 c. à soupe de sauce soja (ou nuoc nam)
2 c. à soupe d’huile de sésame

Préparation:

  1. Faites la sauce en mélangeant : sauce soja, huile de sésame, ail.
  2. 2mincez finement le poivron et ébouillantez-le, 5 mn.
  3. Mélangez la sauce, le poivron, les germes de soja (égoutés), et le jambon coupé en fine lamelles.
  4. Mettez au frais 30 mn.